为啥一到深夜就容易很颓废沮丧？抑郁症的前奏哇？

每个人都有抑郁的情绪。

在夜深人静的时候，确实可能会思考很多不好的事情，回忆，等等。

因为我自己也是这样的一旦熬夜失眠，心情必然不好。所以我会避免熬夜。早睡早起，多和朋友家人沟通，表达自己的情绪，寻求支持。

当觉得自己状态不好就会去找我的督导师（我是一个心理咨询师）

所以颓废沮丧都没那么可怕。重点是能不能让自己的悲伤被人看见

被看见了，其实悲伤就会像水流一般溜走。

希望你有自己信任的人看见你的痛苦和成长。