每个人都有抑郁的情绪。在夜深人静的时候，确实可能会思考很多不好的事情，回忆，等等。因为我自己也是这样的一旦熬夜失眠，心情必然不好。所以我会避免熬夜。早睡早起，多和朋友家人沟通，表达自己的情绪，寻求支持。当觉得自己状态不好就会去找我的督导师（