每夜做梦，你们都是怎么改变睡眠的？

关于这个问题，其实也一直困扰着我。我也是个爱做梦的人。基本上是只要睡着，就会做梦。哪怕只是靠在桌子旁打瞌睡，也会做梦。我的解决办法其实很简单，就是让自己累点。比如说每天吃完晚饭了，稍微休息一下，做一次徒步锻炼，让自己累点，然后回家洗个热水澡。稍微少吃点东西。最后上床睡觉。一般情况下，睡眠质量还可以。虽然也会做梦，但是早上起来精神会比不做锻炼要好很多。而且工作起来也比不锻炼要状态好。我主要是年轻时中医说我有轻度的神经衰弱。所以我一直比较注意。再就是实在不行，你也可以试试安神补脑液，我觉得这个中成药还不错。希望我的回答对你能有帮助

每天都做梦，一天不做都不习惯，经常梦见青少年时代，学生时代，还有初恋。那些美好时光都是早已经失去的年华，只有在梦见才能重温，重新体会那种美好。贪婪的不愿醒来。要是能在梦里永远不醒该多好。