冬天天气寒冷，晚上穿着袜子睡觉到底对不对？

记得以前，因为冬天怕冷，我就爱穿着袜子睡觉。

不过，连着穿了一段时间，发现脚脖处被勒了一道很深地红印子，但当时没感觉到疼，也就没在意。

还有几次，早上醒来时，发现自己光着脚，袜子不见了，最后在床的另一头被子里找到了。原来，夜里睡着睡着，不知道啥时候，两只脚竟然相互把袜子给搓掉了。

估计是感到热了或者是脚被勒的不舒服。

有一年春节，我爸去一个亲戚家看他舅舅，大家伙坐在一起吃饭时，无意中扯到了这个话题，刚好那家的儿子是个医生。

他说，脚是人的第二心脏，所以说我们应该好好的保护我们的心脏。

因为，晚上睡觉穿袜子不利于脚部血液循环和透气，导致汗水不易排出，容易诱发真菌滋生。而且穿袜子睡的话还有可能会导致人上火。

所以，建议晚上睡觉还是别穿袜子的好。

如果脚怕冷，就用热水袋或者是临睡前用热水烫一下脚。

大家都知道一个生活经验：脚冷，则冷全身，自古也有脚是人体第二心脏的说法，冬天晚上睡前要是脚冷，那基本上睡不了好觉了，所以冬季保暖都要从脚做起。

那冬季如何为足部保暖呢？

首先来谈谈穿袜子是否可行：脚部汇集了全身的经络，穿袜子睡觉，直观体验是暖和了，其实不利于血液流通和皮肤的新陈代谢，而且也会有束缚感，会影响睡眠质量~

因此，要解决脚冷的问题，不妨在睡前烫下脚：

1、每日睡前，饭后一小时；

2、水温保持40-50度，水中可酌情加入盐、白醋或生姜等，对促进睡眠、消除疲劳很有好处哦~

3、泡脚时间宜保持在20-30分钟，感觉微微出汗就可以，泡脚前后可以少量饮水，补充水分。

泡完脚后赶紧上床睡觉，基本就可以一觉到天亮都不会被冻醒啦~

如果想加强一下保暖，可以泡个热水袋先暖下被窝，或者在床单下铺电热毯，睡前预热一下床铺，睡前关掉就可以了~

做到以上这些，冬天不用穿袜子，也可以暖和 舒服的睡觉啦。

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