“早起毁一天”是真的吗？

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“早起毁一天”这个分不同的人来说，正常上下班的（朝九晚五）这类人应该不会，作息时间差不多很规律，早起一会应该还问题不大，对于做夜场工作的人员来说“早起毁一天”，本来有可能都工作到凌晨几点了，再早起一会儿，应该精神头不好了吧，睡眠不足对人肯定影响很大

经过医学证明在不同的年龄段睡眠时间都应该充足，没有好的睡眠，一天都不会有好的精神头，毕竟一日之际在于晨。

该睡多久不仅要看年龄、看人，还应该看一看“天时”。《黄帝内经》中就有提到，养生的作息应当与大自然的节律同步。正所谓“日出而作日入而息”，睡眠的时间与天黑的时间息息相关。