为什么会有“早起毁一天”的说法，这样的心理正确吗？

有人说“早起傻一天”其实不然，只是你掌握的方式不对，早起一杯温牛奶，再配上一小会儿的瑜伽，保证一天精神饱满，可是早上时间少什么瑜伽适合我们呢？

波姐一出手就知有没有。

一.

1.首先将双脚合并在一起，放松的蹲下来。

2.身体紧紧的贴着双腿，双手环绕住双腿。

3.完成动作后，将脚跟抬起，只用脚尖支撑整个身体的重量。

4.此动作看起来简单练习起来很费力，保持在20秒即可。

每天练习一下此瑜伽，可以帮助我们燃脂瘦身塑造最性感的体型，不仅如此，还可以让我们全身的筋骨越来越柔软。小密温馨提示:在这个夏天虽然炎热，但我们也可以空调下躲过，但是空调温度不要太低，对身体不好呦。

二.蝴蝶式

1.以最简单的坐立开始。

2.脚掌相对，双腿压向地面。

3.抬起头部，挺出胸膛，将双手放置背后合实，手指冲上方。

4.动作简单，时间保持在1分钟左右。

此动作看起来简单却也可以锻炼我们的肱三头肌，让我们的手臂力量有所增加，其次让我们凝聚心神，提高我们的记忆力，即使没有男朋友我们自己也可以开水瓶，扛冰箱，即使自己一个人也可以过的很潇洒，活的很漂亮。

三.直立抓脚趾平衡式

1.此体式需要左右腿交换重复动作。

2.先左腿伸直，右腿向右侧抬起。

3.左手扶住墙壁保持平衡，右手抓住右脚。

4.每一个动作都要保持45秒以上，才可以达到很好的锻炼。

看到明星的大长腿是不是很羡慕呢？也在疑虑是不是她们天生就是大长腿，其实明星也是在练习瑜伽的练出来的，想要拥有明星腿吗？此体式拉抻我们双腿肌肉，让脂肪燃烧起来，给双腿一个被拉长了的效果。

每天不停的奔波，不停的劳作，不仅我们的身体支撑不住，新陈代谢都减慢了，更让我们的皮肤状态超差，每天看着自己都愁的不得了，别担惊受怕了，快来学习这7招，保你招招有奇效。