女人月经不调怎么调理？

调整月经不调首先就要保证有充足的睡眠，因为熬夜、缺少睡眠是引起女性经期紊乱的元凶之一。作息不正常往往导致身体抵抗力变低、精神状态差、情绪易波动、内分泌紊乱等现象，从而形成月经不调。

　　在月经期间，不要吃生冷辛辣的刺激性食物。月经时常早来的女性，应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜，吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳，内心不要有不安和紧张；若月经总是迟来的女性，宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。

　　轻微的月经不调可以通过日常生活习惯来调整，但是长期月经不调的女性或情况比较严重者则需要早日进行治疗。

面对月经不调，如何做好“乘风破浪”新女性？有3个方法或能起效

对于女性来说，等待月经来临这件事就像等待男朋友，怕他不来，又怕他乱来。因此，月经不调是很多女性都害怕的一件事。

当月经不调来临时不仅会影响女性内分泌激素失调，引起生理上和心理上的不良变化，而且还可能是妇科疾病的信号。

所以当出现月经不调时，女性朋友们都应该第一时间注意起来，积极治疗

出现月经不调应该怎么办？以下3个方法，选合适的来

1、中药调理

对于中医来说，妇科疾病是再熟悉不过了，益母草、阿胶、当归、白芍等皆是常用的中草药。

而针对气血不足引起的月经不调，可以用到（天一堂）益母草膏来达到改善月经状况的目的。

益母草又称为“字如其名”，是一款十分适合于女性中药材，可制成理气血的方剂，具有活血调经之功效。适用于女性因血瘀而出现的月经不调、产后恶露不绝对，月经量少、淋漓不尽、产后出血时间过长等。

2.针灸

针灸是中医理疗中常用到的方法，通过刺激穴位，能够起到一定调节月经的作用。

但需要注意的是，针灸是有风险的，在做针灸的时候，一定要去到正规的中医院来进行，以降低风险。

但相对来说，中医或者理疗都有标本同治的效果，因此想要达到改善的目的，是需要一段时间的。

3、西药调理

对于月经不调问题，西医也有其治疗方式。一般来说，西医会根据月经不调的原因来用药，如妇科疾病引起的、缺铁性贫血、激素异常、精神问题等等。

在服用西药的时候，需要跟随医嘱，合理用药，以防产生耐药性。

除了用好药之外，月经不调的女性，在生活上还需要做好以下措施。

1、合理避孕

月经不调的出现，跟女性使用避孕药有一定关系。当使用避孕药时，月经会出现一定的“异常”，具体表现为拖延或者是提早。

2、放松精神

月经不调的出现，跟激素分泌有关系，而情绪失常则是经常导致激素分泌异常的重要原因。

因此，保持一个良好的心态，注意休息、消除恐惧以及紧张心理、避免强烈的精神刺激是预防月经异常的重要措施。

3、多喝热水

女性出现月经不调、痛经的问题，大都跟宫寒有一定的关系。所谓的宫寒，即是腹部因寒邪入侵、进吃冷冻刺激性食物等导致的。因此，保持腹部保暖，少吃一些冰冷刺激性食物，能够减少月经不调和痛经的出现。