月经不调怎样调理？

女性百病，多因血瘀导致，想解决血瘀问题不妨遵守以下4项原则

月经，是女性重要的生理特征之一，从月经是否正常可以看出女性身体是否健康。但有些女性由于某些原因，导致引起月经不调出现，具体可表现为月经量少、经期异常等等。

正如中医所说，女性百病，多为血不通所致，“通则不痛，痛则不通”。如果女性出现了血瘀问题，就容易引起各种疾病，其中月经不调便是其中之一。

女性出现月经不调、产后恶露不绝问题，应该如何缓解？以这4个原则为主

1. 活血化瘀，血瘀问题应该以活血化瘀疏理通络为主。血瘀体质的人多是血脉遇阻导致不畅。因此应该和缓的活血方式或者方法，来改善血脉，以使脉道通畅。如女性常用到的“益母草”便是一味常用到的妇科药物，用其制成的（天一堂）益母草膏，便具有不错的活血调经作用。益母草，具有活血调经、利尿消肿、清热解毒的功效，可用于月经不调、痛经经闭、恶露不绝，水肿尿少，疮疡肿毒因此又称为“为女人而生的药物”。

2. 调气化瘀，行气活血。一般来说，气血是相辅相成的，气虚气滞则会导致血瘀，气行了则血畅。因此，想要化瘀活血，必须要行气，在活血调养身体的时候，需配合补气、行气的方剂，同时又因为津血同源，津枯则血燥，若津液不足，则血易由“干”而瘀，所以也要注意养阴以活血。

3. 保持开朗的心情。郁郁寡欢，常常会导致肝气停滞，从而气血的运行。对于一些经常心情忧郁、闷闷不乐、多疑敏感的人来说，他们身上多属于血瘀气滞。因此，想要改善这种状态，应该积极参与有益的社会活动，保持平和的心理，不苛求他人，学会主动沟通，打开心扉，以改善自己灰暗的心理。

4. 气血和畅，才能有效改善体质。血瘀体质者，往往在情志调摄上，应保持对生活的热爱，积极向上，培养广泛的兴趣爱好，培养乐观、积极的情绪，精神愉快，令气血运行更好，有助于改善自己的血瘀的体质，从而缓解因为血瘀而致的各种症状。反之，若是长期处于苦闷、忧郁则会加重血瘀的倾向。

除此之外，血瘀患者在饮食上也可尝试一些活血化瘀的食物，如黑豆、海带、紫菜、萝卜、山楂等具有活血、散结、疏肝解郁的食物，同时保持充足的睡眠有助于保持内分泌正常，减少月经不调出现的机会。

月经即我们常说的“大姨妈”，是指子宫内膜周期性脱落及出血，月经的周期一般为21-35日，正常持续时间是2-8日，每次月经总出血量在20-60mL之间。很多姑娘在来大姨妈时偶然发现卫生巾上血色发黑，甚至还有血块就会怀疑自己身体是不是出了问题。江湖上也一直流传着月经=排毒的说法一个月一次来见面，“大姨妈”真是让姑娘们又爱又恨。不来，让人闹心;来了，痛经，更让人闹心……

　　注意：红糖不是万能的药!

　　痛经90%以上是无器官病变的痛经，也称原发性痛经，就是好多原因导致了子宫的平滑肌过强收缩，血管痉挛，让你感到疼痛无比。

　　而红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分，有一定程度的扩血管功能。再加上是热饮，有人还会搭配生姜、玫瑰花等多重作用结合，会让痛经的人感觉舒服一些。

　　不过，红糖水并不是万能“药”，一小勺红糖中能起作用的物质毕竟不多，只是喝这么一次，在轻微痛经面前还好，但当痛经严重或由其他原因引起时常常就会失去效果。所以，就出现了喝完一杯红糖水，依旧痛经的情况。

　　痛经服止痛药治标不治本。有痛经症状的女性月经前后均需要清淡饮食，进食易于消化的食物，免生冷、刺激、酸涩的食物，不贪凉、不熬夜等，还要注意一些营养的补充。

　　维生素E：维生素E有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用。容易痛经者可以摄入一些富含维生素E的食物，如麦胚、豆类、蛋类等。

　　维生素B6：维生素B6能促进镁离子穿过细胞膜，升高镁离子浓度，抑制子宫平滑肌痉挛。豆类、鱼类、葵花籽及核桃等都含有维生素B6。

　　铁、维生素C：生理期由于失血可以补充一些铁元素。血红素铁是吸收概率最好的补血营养素。而且，此时可以补充一些维生素C，不仅能促进非血红素铁的吸收，还能够缓解痛经症状。