不同年龄段的人睡眠时长不同，睡觉时间和起床时间也不同，一般在晚上10-11点前睡觉、早晨6-7点起床最为适宜。　　一般人群睡眠6-8个小时即可，可根据个人具体情况决定在不同的时间休息和起床。通常建议在晚上11点之前入睡，因为11点之后身体的

很有必要。我有一个明显的例子。两个隔壁班，一个班的班主任奉行"大考大玩，小考小玩，不考不玩"的思想。一个班的班主任奉行"不到中考结束决不放松″的思想。因此一个班的学生在考前一、两个小时或晚上，要么在玩手机，要么

你的问题有两层意思：1、室友的举动已经造成你的实际困扰，你很烦恼。2、你担心向室友提意见后引发更大矛盾——不然你就直接说了，不会上来问问题。所以令你烦恼的是人际关系,而不是室友的噪音。阿德勒心理学认为所有的烦恼都来自于“人际关系”（阿德勒是