3月21日是世界睡眠日。我接到了这个问答邀请。我来说说我家几个老人的睡眠情况。我母亲睡眠一天是八九个小时之多。一般是晚上10点睡，第二天7点多钟起来。中午还休息半个小时到一个小时。她的睡眠一直比较好。直到她84岁因病睡眠才不好的。85岁去世

黑锅熬夜写文章一夜醒来，听闻今天是第17个世界睡眠日，想写一篇科普文章给粉丝看看，但却很“心虚”！心虚的不是觉得自己写科普写的不好，而是自己现在在做的，持续干的事情，基本违背了这篇科普文要讲的健康问题......结合实际，希望有更多像黑锅一

◉ 世界睡眠日简介：◉ 世界睡眠日是每年的3月21日。（同期3月10日举行寻找江西失眠人公益行动）◉ 睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。为唤起全民对睡眠重要性

老了，睡眠好不到那去逛街解决失眠适用人群：40岁以下，失眠一年以内，身体挺好，无重大疾病的失眠者。具体做法是以下5点。第一，早晨六点起床。早起会使人晚上容易睡着。有人会说六点起不来，如果你六点起不来，说明你还没有决心解决失眠。六点起床，对于