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我得了抑郁症天天都很痛苦和自闭,改怎样自救?

该看病看病,该吃饭吃饭,别怨天由人,我也是从这里走出的,类似的生活也经历了,好好活着,就活着一个目的,其他的都边上站,吃上药,两周就好多了,再接下来锻炼,断药,这个坎就过去了大家好,我是生命原理学,希望我们一起用科学的方法去揭示生命的原理,