小孩老是做噩梦是什么原因？

噩梦多发生在后半夜的REM睡眠时（快速眼动期）。孩子多梦见自己被别人或野兽、鬼怪等追逐、攻击、围困等，或处于危险而绝望无助的境地，场景多离奇恐怖。孩子在梦境中惊恐挣扎，但动弹不能，于是哼唧乃至惊叫，并引起呼吸、心率加快，经常让孩子在夜间惊醒。

孩子往往不能区分其真实性，总是感觉梦中的魔鬼会再次出现，感到危险和无助感，因此而害怕重新返回睡眠中，或单独一个人呆在房间里，因此非常需要父母的安慰。

孩子做噩梦的原因

☹常常在于白天引起了冲突的事件和经历，如搬家、上幼儿园、生病、家庭冲突等，这些事情都会增加孩子的精神负担和压力；

☹另外孩子在睡前听了恐怖的故事或看了惊险的电视节目、在幼儿园受到老师的批评和小朋友的欺负后也会发生；

☹精神比较紧张，多疑虑或焦虑的孩子也易于发生；

☹睡眠姿势不佳（手臂压在胸前）或躯体不适（胸痛、腹胀）也是诱发因素。

随着婴幼儿的大脑发育越来越完善，认知能力越来越强，你会发现，孩子开始做噩梦了，半夜被自己的噩梦吓醒大哭不止，从孩子的生长发育来看，基本上每个小孩都会经历做噩梦这么个阶段。

孩子为什么会做噩梦

梦境一般发生在快速眼动期，大脑会重现白天的经历和心理活动，做梦的时候我们的眼睛在不停的转动，仿佛是在大脑中放着电影，此时大脑是活跃的状态，但是身体四肢是静止的睡眠的状态。

噩梦则是令人产生恐惧的梦，能够把人从睡眠状态中惊醒，比如一个胆小的人白天看了一个鬼片，那晚上做梦的时候很有可能就会梦到鬼片里那个张牙舞爪的鬼正一步步向你爬过来，即使是在睡梦中，你依然会被吓得大叫一声坐起来。

孩子也是一样的，白天或者之前的不愉快、害怕、恐惧的一些事情会在快速眼动期的时候以梦境的形式展示出来，那就是噩梦了，对于孩子来说，能够形成噩梦的因素非常多，比如：绘本中的怪物、打疫苗的经历、被虫子咬了的经历、和妈妈分开的经历等。

我儿子最近晚上总是做梦哭醒来，边哭边喊着蜡笔在哪呢，哭的特别伤心，原因就是白天又被夺走蜡笔的经历。

所以，影响孩子做噩梦以及噩梦内容的因素包含：

• 孩子生理和心理的发展情况
  
• 最近经历的事情是否有让他感到害怕和恐惧的，或者是情绪非常激动的事情。
  

孩子做噩梦会有什么表现

噩梦一般出现在后半夜，噩梦结束以后，孩子会哭闹或大声呼喊父母，但是做噩梦的时候，家长可能无法知道，一般噩梦结束以后，孩子会彻底清醒，并表现出恐惧的状态，需要家长的安抚再次入睡，什么时候能睡着取决于孩子对噩梦的惊恐程度，通常孩子受惊吓以后会要求父母陪着，不想自己单独入睡，年龄大一点的孩子可以用语言表述出噩梦的梦境，但是年龄小的孩子是无法表述的，只能哭泣。

噩梦会让孩子产生恐惧、焦虑的情绪，会影响孩子再次入睡和以独自睡觉的状态。

上述这些现象大部分也会出现在“夜惊”这个现象上，很多家长可能会把噩梦和夜惊混淆，这两个睡眠现象的区别在于：夜惊发生在一个非正常觉醒的阶段，一般会在入睡后1-4个小时出现，孩子可能会坐起来，手脚乱挥、大哭、尖叫，非常不安和恐惧，但是彻底觉醒以后反而会比较平静，觉醒后也不会记得刚才做梦了，再次入睡也比较容易。

不同年龄段的孩子因为认知能力的水平，对于梦境的感受和理解也是不一样的

• 1岁左右的孩子的梦境是非常简单的，基本就是重放白天的经历或者让他们感到害怕恐惧的事情，比如打疫苗。
  
• 2岁左右的孩子，梦里会出现怪兽这样的形象，孩子能够明白梦是什么，但是还是无法分清梦境和现实，所以他们会认为做的梦就是真实的。
  
• 5岁左右的孩子，基本能够分清梦境和现实，醒来以后能反应出刚才做了个梦，而现在是回到现实中了，梦已经不在了，但是如果做的是噩梦，还是无法自己独立面对这种恐惧。
  
• 7-11岁的孩子做噩梦的概率会逐渐减少，即使做了噩梦，也能很好的应对。
  

也就是说，随着孩子年龄的增加，认知等各方面能力的完善，做噩梦的次数会越来越少，分辨梦境和现实的能力也会越来越强，会逐渐学会自我安抚。

孩子做噩梦以后该怎么办

其实不论是孩子还是成人，如果做了噩梦，都会经历被吓醒来的一个过程，醒来之后恐惧和焦虑的情绪是不会立刻消失的，此时最需要的是家人的安抚和关爱，比如一个拥抱。

• 对于2岁以下的孩子，可能还无法用语言表述出梦境，所以如果孩子做噩梦哭醒来，家长只需要耐心的、及时的安慰孩子，紧紧的抱着孩子安抚就可以了。
  
• 2岁左右的孩子，如果语言能力发展比较好的，哭醒来的时候说不定能够表达出做了什么梦，比如我儿子哭醒来，我问他怎么了，他会说蜡笔不见了，那我就明白了他做了一个关于蜡笔不见了噩梦，在梦里他一定很着急所以会哭出来。这个时候，家长需要平缓坚定的安抚孩子，安抚孩子的情绪，比如我会说：墨仔梦到蜡笔不见了很伤心对不对，蜡笔在呢，在你的笔筒里呢，多说几遍，他的情绪就会慢慢平静。
  
• 3-4岁以后，孩子做噩梦醒来，家长不仅要安抚孩子，还要解释梦境和现实的区别，告诉孩子这个是做梦呢，不是真的，但是千万不要责备孩子胆小之类的，因为这样的批评和斥责会增加孩子做噩梦的频率，造成双重焦虑，入睡会变得很困难。
  
• 如果孩子要求家长陪睡，不能离开房间，家长也应该满足孩子，至少是做噩梦的这个晚上，陪孩子再次入睡，让孩子充满安全感，次日醒来的时候，家长可以和孩子聊一聊前一晚上的事情，帮助孩子分析什么是梦什么是真实的。
  
• 另外就是尽量让孩子不要接触暴力、血腥的电视或者书籍，这些都是与孩子年龄不相符的，也是造成做噩梦的一个重要因素。
  

需要注意的是，如果孩子做噩梦的频率非常高，比如一个月好几次，那家长需要关注一下，查找是什么原因导致孩子频繁做噩梦，从他身边的人和事入手，仔细排查，看看孩子是不是经历了什么不好的事情，有什么心理压力，找到原因之后，在采取相应的安抚办法。比如3岁左右的孩子听到别人说床底下会有怪物，但是孩子平时不会告诉父母，而是自己在心里担惊受怕，半夜做噩梦梦到怪物跑出来要吃掉自己，这种情况就需要家长和孩子耐心的聊天，帮助孩子一起克服这个心理障碍。

我是婴幼儿睡眠顾问墨仔妈妈育儿，专注分享婴幼儿睡眠、大运动、母乳喂养相关知识，欢迎大家关注、点赞、转发