男性精子成活率低，该如何备孕？

　　男性精子成活率低、精子活力差其实在医学上指的是弱精子症，它是一种精液参数中前向运动的精子(a和b级)少于50%或a级运动的精子少于25%的病症。男性精子成活率低是会影响到正常生育的。

　　要解决男性精子成活率低的问题，首先需要弄清楚是什么原因引起的精子活率低下，然后加以解决了，只有这样才可以考虑备孕的。

　　引起男性精子成活率低的因素主要有：

　　一、精液液化不完全，精液不液化或粘稠度高是引起男性不育的病因之一，其中很重要的因素可能是通过影响精子的运动能力而导致不育。

　　二、泌尿系统感染，附睾、输精管、精囊和前列腺等生殖道或生殖腺体的急慢性炎症都可降低精子的运动能力。

　　三、内分泌因素，内分泌激素除了对精子的发生和成熟有作用外，还影响精子的运动能力。

　　四、免疫因素，抗精子抗体(AsAb)可以从几个不同途径影响精子的受精功能。

　　男性要备孕，除了检查排除以上这些疾病以外，还需要做好以下工作，对于提高男性精子质量是有帮助的。

　　一、养成规律的运动习惯，维持健康的体型，避免出现肥胖;

　　二、与爱人一起养成健康饮食习惯;

　　三、一定要注意戒烟、限酒，不沾毒品;

　　四、要避免频繁、长时间的热水浴;

　　五、不要穿过紧的内裤，还需要注意内裤的透气性;

　　六、不要长时间睡电热毯，也不要进行汗蒸;

　　七、减少和有毒、有害物质的长期接触，如有工作需要，做好戴手套、戴口罩等防御措施。

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男性备孕要提高精子质量，需要做以下事情：

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1、不吸烟喝酒

因为酒精和尼古丁能杀死精子，导致精子数量下降，即使正常怀孕了，也可能会导致胎儿畸形，这个是比较严重的，所以对于备孕的男人，需要戒烟戒酒，有利于备孕。

2、不乱吃药

备孕前期的男人来说也不能乱吃药，要注意合理用药，如果用药不当，可能会伤害精子。

3、要补充营养

男人也是需要补充营养的，精子的生长也是需要多方面的营养的，微量元素以及赖氨酸是精子不能缺少的，当然也不能缺锌，所以男人在备孕期间应该合理搭配饮食，为精子生长提供营养。

4、加强体育锻炼

因为锻炼可以强身健体，提高自身免疫力，提高精子质量，另外备孕期间的心情也是很重要的，不要给自己太大的压力，顺其自然就好。

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