长期跑步真的能改变人的面相吗？

我同事38岁，女人，长得天生有一副苦瓜脸，反正给人感觉就是日子很凄苦，很悲情。

虽然也是大眼睛，双眼皮，身高1.63，长头发，远看还算得上美女，就是没啥气质。

不知道她是受什么影响，忽然有一天，她开始早上五六点起来跑步了。

她经常在朋友圈发跑步路线图，从刚开始3公里，到5公里，现在10公里速度也快一些了。

现在，她已经坚持跑步两年了。我说说她的变化吧，真的变化很大。

首先：身材变好了

体重以前120斤，现在96斤，而且身材看起来很匀称。

2.神经状态好

看起来很自信，眼睛里也走光了。

以后看她面相给人感觉悲苦，现在给人感觉自信、有力量。

3.心态变好了

以前她看见人总是抱怨老公、孩子。

我们都知道她老公不疼他，孩子调皮，她每天都很累。

现在她很少再抱怨了，而是努力去改变。

4.整个人看起来年轻有活力

女人一过36岁，就显老态了。

但是她因为跑步的缘故，面貌和神态都显得比同龄人年轻一些。

脸色看起来也透亮。

有人说：运动是女人最好的抗衰老神仙水，流的汗水是最好的精华液。

长期跑步，日积月累，真的可以改变一些人的面相，不信你试试。

还有，我觉得除了跑步锻炼，女人要保持年轻还得做到以下几点：

1.用很贵的护肤品，这玩意真的有作用。长期坚持护肤。

2.晚上早睡，睡饱觉，睡好觉。

3.不要经常生气，保持心情愉悦。

4.有爱好，有朋友，生活丰富多才。

5.爱学习，活到老，学到老。

反正，女人要是有钱，就显得年轻，因为会保养，舍得花钱买高档护肤品，舍得吃营养品……

有钱心情也畅快，不开心了就去旅游、消费、买服务。

不像我们没钱的女人，工作中天天受气，回家里也要受气……

哈哈女人们，努力搞钱吧。

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长年累月选择跑步锻炼的确能够给人带来面相改变！这种改变是所有喜欢运动锻炼者共同的外在特征，就是整个人的外在精气神与众不同！其次就是整个面相红润度和光泽度与众不同！

长年累月选择户外跑步锻炼，无论男女，无论采用什么保护措施，面孔肤色黑黢黢的，除非天生肤白不怕风吹日晒者，应该说绝大多数长年累月选择户外跑步锻炼者，皮肤都会受伤不同程度上的损伤，容颜显老，这个是事实！

长期性的跑步锻炼可以有效达到健身强体的目的！一定程度上达到塑体目的，即便是肥胖者也能达到一定程度上体重下降！如果选择在室内进行跑步锻炼，尤其是在室内田径场跑步锻炼，风不吹！日不晒！雨不淋！自然对一个跑步者的面孔皮肤的保护是最佳的，但是这样的条件是没有的，只能够在户外跑步，这样对自己的皮肤伤害是避免不了的！