妒忌心重，如何解决？

嫉妒心是每个人或多或少都会有的，不逃避更不要对抗，学会接受和面对它。嫉妒心主要来源于攀比，是对别人的羡慕，嫉妒。要学会把嫉妒转化为欣赏，换一种角度看待问题，学会知足常乐，把眼光放长远，每个人都有机会成功，把握自己的机会，培养洒脱的心态，放大自己的格局。

怎么会妒忌？

当别人“成功”时，我们羡慕、妒忌、无法真心祝福，其实是因为我们站在竞争的角度来衡量了“我与他”之间的关系，并且把他人的“成功”等同了“我的失败”，所以才无法给予真心祝福，还有许多的负向情绪。

如何缓解妒忌？

而我们一旦从竞争的怪圈中解放出来，便没有必要赢过任何人，也能够摆脱“或许会输”的恐惧心理。自然能够真心祝福他人的成功，并能够为他人的成功作出积极的贡献，同时也成就了自己。

当某人陷入困难或在成功的路上时，你愿意随时伸出援手，那对你们彼此来说是可以称为伙伴的存在。而伙伴关系，为共赢而生……

妒忌又是怎么来的呢？

更多的可能是，妒忌源于原生家庭的教养。要么主要养育者是爱攀比的人，要么他们总拿自己孩子跟别的孩子比较。

随之而来，给孩子带来的影响要么是妒忌情绪，要么是自卑心理，还有人因此而养成了要强的个性。

我是“关注个体自我成长、家庭灵魂建设以及家庭成员共同进步”的蒲杜珊。

国家二级心理咨询师，儿童游戏治疗师；亲密关系讲师；家庭教育顾问；社会适应力教练；小学心理健康教师；美国正面管教家长/学校双讲师，儿童性侵预防志愿者讲师、青少年校园霸凌志愿者讲师，真爱梦想公益基金会家长课程讲师；上海根与芽（乐苗计划）小学生团体带领者；上海觅迹文化传播中心创始人。

擅长领域：小学生问题、青春期问题；个人情绪、情感问题；人际（家庭）关系不良及自我成长咨询。

工作时段：周一至周五9:00-16:00