怎样才能缓解恐惧，焦虑的情绪？

其实恐惧和焦虑的人，都非常重视自己的生命和荣誉，若如当你和恶魔面对面，焦虑与恐惧并没有任何作用，只能杀出一条血路。至于荣誉随缘就好，能做到这些，一切释然 ！

焦虑感来过:从悲观失望中，重踏欢乐人生；辨证唯物主义的基本原理告诉我们、世界是物质的世界，物质的世界是可知的。“可知”的途径是实践一认识一再实践一再认识以至无穷。一次、二次、三次焦虑不安又能把我怎么样？人不学习则愚，不吃饭则饥！读书需用意、一字值千金。书里有知识、看报有营养，书里有力量，知识就是力量。学以致用，不怕苦和累，苦也苦不了谁！累也吓不了谁！学愈博则思愈远，思之困则学之勤。不向命运屈服，不向困难低头，不观望、不懈怠、不软弱，我五十多年虽贫困、平庸总算熬到生活好转，衣食无忧，此心又有谁知道，不知我心乐悠悠，苦心人天不负！有了党的好政策，不富裕都难！此生足矣。