做梦是怎么回事？

人做梦是怎么回事？

目前，对做梦的的机制不是十分明确。有人认为是潜意识的内心显现， 做梦者体验到与潜意识相同的情绪；还有人认为做梦是自身愿望的虚拟实现，即“日有所想，夜有所梦”。一般认为做梦是睡眠时在体内外刺激作用下引起的大脑兴奋又抑制的过程。

睡眠过程中部分脑细胞仍在活动，是做梦的基础。每个人睡眠时都会做梦，且每晚最多可以做4～5次梦。根据睡眠时脑电图的表现和眼球运动及睡眠深度等情况，将睡眠分非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠，二者交替循环出现。在正常的一夜睡眠中，人要经历大约5～6次两个时相的转换。通常多数梦境发生于快速眼动睡眠阶段。在人们在身体过于疲劳、过于兴奋、精神心理压力过大或存在某些器质性疾病、环境改变等情况下，睡眠质量受到影响，导致睡眠深度不够，浅睡眠增加，以致睡眠维持障碍，使人容易记住梦境。

本内容由北京回龙观医院 精神研究中心 副主任医师 杨贵刚审核

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根据睡眠脑电波型的研究，人的睡眠分两个阶段：非快速眼动睡眠期（NREM）和快速眼动睡眠期（REM），组成一个睡眠周期。每个周期大概是一个半小时左右，循环往复。一般八个小时的睡眠时间会经历5、6个睡眠周期，而梦境大多发生在快速眼动睡眠阶段，这时人的脑电波型和觉醒时相似，如果这时把人唤醒，会有80%的人说自己在做梦。

很多人都认为做梦影响了自己的睡眠，其实不然，做梦非但不会影响你的睡眠和健康，它可是保护大脑健康必需的生理活动之一！

科学家们曾做过一个阻止人做梦的实验。当睡眠者一出现做梦脑电波，就立马将其阻断，结果导致其身体发生了一些生理异常反应，比如血压、体温、脉搏、甚至植物神经系统等均出现异常，而且被阻断梦境的受试者还会出现了焦虑不安、易怒、记忆障碍、幻觉等不良反应。

做梦说明你的大脑功能正常！

做梦，说明你的大脑功能正常运行。当一个人大脑中某一个中心点出现问题或受损，就不能形成梦，或者不能形成一个完整的梦。做梦有利于恢复和发展大脑细胞的功能，促进脑细胞蛋白质的合成和更新，有利于大脑选择、整理和储存来自外界的信息。